如何克服说话脸红

  你是否发现自己有跟人打交道或者说两句话就容易紧张脸红的毛病？这就是我们所说的赤面恐怖症，是一种常见的社交障碍，一般患有这种疾病的人都会在社交场合表现出不同程度的社交障碍，并且还伴随着面色潮红、精神紧张、浑身出汗等反应，下面我们一起来看看如何克服说话脸红的毛病吧。

  1.认真审视自己，正视脸红带来的影响。一般说话脸红的人都是性格比较腼腆的，在不熟悉的人面前不敢说话，甚至认为被别人看出来脸红是一件非常丢人的事情，从而越来越有心理阴影不敢与别人打交道。

  2.培养自己的自信心，说话容易脸红还有一种重要原因就是对自身的不自信，不管是外貌还是身材甚至是语言谈吐，可能你对自己的某一方面不自信造成了说话容易紧张脸红，经常照镜子对镜子里面的自己微笑，告诉自己你就是最棒的那一个，遇到任何事情的时候先为自己打气加油，树立良好的自信心。

  3.在每次参加重要场合的时候，感觉紧张时刻要来临的时候，尝试一下多深呼吸几次，这样能够帮助你舒缓一下紧张的情绪，在后面的发挥里面心情能够得到一定的平复，不容易出现说话脸红的情况。

  4.多参加社交活动，多出去运动。克服说话脸红最好的一种方式就是多出去走动跟别人打交道，最好是选择人多的竞技类运动，只要你能够很好的参与进去，那么你离克服说话脸红就成功了一半了。

  所以当你发现自己有社交障碍。不懂得如何与人打交道，说话容易紧张的时候，一定要自己敢于面对最真实的自己，不要自卑，不要退缩害怕，遇到紧急情况的时候，不要慌张，多进行几次深呼吸，快速的调整和平复自己的心情，一直检查总会克服说话脸红的毛病。