养成排便好习惯有助防治痔疮

相信很多人都会有便秘和腹泻的困扰，长时间的便秘或者腹泻的话是会造成痔疮的。相信很多的痔疮患者对于痔疮这个疾病都会觉得苦不堪言，确实是这样的痔疮对平时的生活来说是有非常大的伤害的，所以说平时要养成良好的生活习惯和排便习惯，尽量减少朋友们患上痔疮的可能性，如果自己不幸患上了痔疮的话，那么就一定要及时的进行治疗，以防病情会加重哦。

良好的排便习惯是有助于预防痔疮的，一般来说，正常人一天都会有一次到两次的排便，而且大便都为黄褐色的，所以说如果朋友们平时一天要排便三四次或者三四天才排便一次的话，都是不正常的。这个时候要刻意的养成自己良好的排便习惯。一般来说在排便的时候，开始先吸气，然后闭气，这个时候需要暂停呼吸以增加胸腔内的压力，然后慢慢的就会排便了，在平时的生活中一定要注意注意，一般如果自己有排便感的时候最好时立即如厕，千万不可以长时间的憋着不去排便。

在排便的时候不仅仅要将就正确的排便方法，而且在排便时不宜用力过猛，不然的话是非常容易导致损伤肛门局部进而造成痔疮的。所以说在排便的时候应缓慢增加力量。现在很多年轻人在排便的时候都会有一些坏习惯，比如说会把手机或者一些读物带到厕所里面，虽然说表现上看起来可以在排便的时候节约时间，多了解一些新闻等。但是长时间的对于排便是很没有好处的。做什么事情都不可以三心二意不然的话，不然的话是非常容易长痔疮的。

另外，如果朋友们经常便秘或者拉肚子的话，就要注意饮食上的调理了，在吃饭的过程中，主食不宜过于精细，最好的话，可以多吃一些粗粮对于排便是很有帮助的。因为经常吃粗粮杂粮，可增加对肠管的刺激，这对于排便是非常有好处的。除此之外，在生活中应该多注意喝一些水，因为喝水可以增加粪便的湿润程度，就可以很大程度的缓解，因为便秘而造成的排泄困难所引起的痔疮。