外痔疮是痔疮的一种，是指位于肛门口内侧附近的痔疮。一般是由于经常久坐或者久站，腹内压力增加，饮食不当，肛门感染等因素造成的。一般会出现排便时剧烈疼痛，便血，肛门感染等症状。外痔疮会严重影响患者的身体健康以及生活，因此需要及时就医治疗。但是在日常生活中也需要多加注意，进行调节和预防。接下来就为朋友们简单介绍一些预防的知识吧。

一、积极预防和治疗便秘：便秘患者应针对疾病的病因进行治疗，切不可滥用泻药或经常灌肠。

二、站立时间不宜太长：长期站立的工作人员，应加强身体锻炼，适当变换体位，运动时需要注重下肢运动，改善血液循环。

三、保持大便通畅：养成每天大便的习惯。排便时间最好在早上起床或早餐后。同时，排便时不要看书，避免蹲厕过长。

四、注意肛门卫生：清洁干净后用软草药清洗肛门，并养成在卫生间冲洗后用温水冲洗肛门的良好习惯，使肛门部常保持干燥、清洁。

五、锻炼运动：改善肛门局部运动功能和肛门括约肌的血液功能，是一种有效的方法，外痔患者，可在睡前便后进行肛门吸举运动，每次放松锻炼30次。

六、饮食应控制：不要过于饥饿或者太饱，不要偏食，平时应多喝开水或盐水，还应多吃蔬菜、水果，如西瓜、香蕉和西红柿。应该少吃油炸和辛辣的食物，尽量不吃辣椒，忌白酒，减少酒精和辛辣食物对肛门的刺激。

通过上述内容介绍了外痔疮的原因和症状以及在生活中可以帮助到我们的预防措施，相信现在大家应该了解了为什么会出现外痔疮和在生活中的注意点，希望能给各位朋友提供到帮助，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友，一定要找到致病的根源，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息及饮食习惯，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。