痔疮疾病在生活中要怎么预防 注意不要憋大便

得了痔疮以后，患者会出现大便困难、大便出血等症状。这让患者感到异常痛苦。但是由于觉得不好意思，很多痔疮患者都没有去医院治疗，这样的话就会导致痔疮越来越严重，治疗的难度也加大了。接下来就给大家介绍一下痔疮在生活中要怎么预防。

1.防治便秘。便秘是引发痔疮的原因之一，所以大家平时在饮食中要少吃一点油腻和辛辣刺激的食物。多吃一点新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜里面含有丰富的纤维素和维生素，可以促进排便。顽固性便秘患者应当及早去医院治疗，一定不要长时间服用泻药，这样会导致便秘更加严重，从而引起痔疮。

2.想大便不要憋着。预防痔疮要做到想大便的时候尽量不要忍。在排便的时候不要看手机看书，尽量不要蹲的时间太长了，或者过分用力，这样的话会使肛肠充血，从而诱发了痔疮。此外，大家还要注意肛门周围的卫生，每天都要勤洗勤换内裤。大便完了以后最好用热水对肛门周围进行清洁，这样可以减少粪便对肛门周周围的刺激。

3.进行体育锻炼。大家在日常生活中尽量要坚持体育锻炼，这样可以使身体的血液循环加快，促进血液回流，预防痔疮的发生。如果已经患了痔疮，最好每天都进行提肛运动。

4.注意保暖。女性朋友不要因为爱美而穿的很少，预防痔疮要做到注意下身保暖，这样才能使血流通畅。

大家平时在上厕所的时候，不要因为玩手机而导致蹲厕所的时间太长了。平时应该及时补充水分，这样可以避免因为缺水而导致的便秘。如果感觉肛门处有不适的症状，可以每天都进行两次热水坐浴，这样不仅可以预防痔疮的发生，还能缓解痔疮的症状。