很多人在头发严重脱落之后，只可以通过植发来解决问题，我不过大家不要植发后就万事大吉，如果不好好护理，植上去的头发可能无法存活。头发生长需要很多营养，所以要注意通过日常饮食摄入充足的营养，下面看看植发后可以吃什么，不可以吃什么。

1.植发后的朋友要吃一些有利于上皮组织正常运行和促进头发生长的食物。这些食物包括胡萝卜、生菜、杏仁、莴笋叶、核桃、芒果等水果和蔬菜，以及动物肝脏、鸡蛋、瘦肉等食物。不要吃辛辣刺激性食物。

2.头发的主要组成部位是蛋白质，因此植发后要多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、豆类、乳制品、豆制品、鸡肉等。

3.植发后还要多吃一些能促进头皮新陈代谢的食物。如新鲜水果、绿叶蔬菜、全谷物、奶酪。这些食物含有的维生素种类很多，可以激活头皮细胞的发育和生长，使发根能顺利吸收营养。

4.植发后多吃海藻类食品，如海带、裙带菜、海藻、石花菜等，补充钙、钾、碘等物质有生发、护发的作用。

5.为了预防植发后发生术后水肿，可以多吃一些利尿的蔬果，如西瓜、哈密瓜、冬瓜、橘子、柚子、丝瓜等。

6.头发移植后一周内不宜吃辛辣、生冷的食物，海鲜也尽量避免食用，因为这些食物会加重头部的不适，对伤口的愈合有不好的影响。术后一周以清淡饮食为主，预防感染。

7.虽然鱼肉含有丰富的蛋白质，但为了避免发生过敏，术后一周内不能食用。还有牛羊肉等，很可能引起炎症，对术后恢复有一定的影响，所以要避免摄入这些食物。

通过以上简单的介绍，相信大家都明白了，头发移植后的饮食是非常重要的，不容忽视。术后最好多吃水果和蔬菜，因为营养含量较多，可以补充头发所需的营养，对头发也有促进生长的作用。可以经常吃猕猴桃、橘子、水蜜桃、苹果、香蕉、杨桃、菠萝、芒果等水果。蔬菜如菠菜、圆椒、芹菜、芦笋等有助于头发健康生长。