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能起到增加头发光泽的作用，防止分叉断裂。
其余豆制品也可选用。
富含钙、钾、碘等元素，可乌黑生发。
可以在菜中添加，建议经常食用。
清淡、利于吸收。富含营养
可以添加一些蔬菜。
饮酒本身就会对毛囊造成一定的影响，如果不加节制， 酒精的刺激就会直接影响到毛囊的成活率。
吸烟也要避免。
辛、甘、大热。不利于植发的生长。
刺激性食物都要避免。
肥肉属于油腻、燥热食物。会加重脂溢性脱发等病情
油炸食品同样避免食用。
