夏天多补水防中暑

夏季我们人体的代谢比较旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。会发生中暑现象，所以专家提醒大家在夏天一定要注意科学的补水。那么下面我们就来了解一下相关的补水四要点。

　饮料不能替代水

饮料和成品果汁中都含有大量的糖，会影响孩子的食欲及消化功能，还易导致蛀牙，甚至糖尿病;饮料中的色素和防腐剂也会对儿童大脑造成损害。即便自己用水果榨汁不加糖给孩子当饮料，也不能完全替代饮白开水，因为水果中也是含糖的。

　别让孩子喝冰水

夏季热，一些家长给孩子喝冰水降温，突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收缩，甚至引起肠痉挛。

　用酸奶替换牛奶

许多儿童每天都喝牛奶，但在夏季，牛奶喝多易上火，不妨让孩子改喝酸奶，酸奶中也含有丰富的钙和营养物质，还含有不少有益菌。

　饮用豆浆不宜多

豆浆含钙丰富，孩子常喝也可补钙，但不宜空腹饮用，否则豆浆里的蛋白质易在体内转化为热量被消耗掉，不能起到补钙作用。且不宜多饮，以免引起腹胀、腹泻等不适。如加白糖，须煮熟离火后再加。

综上所述，为大家讲解的就是关于夏季补水时要注意的细节介绍，希望可以通过这篇文章给更多的人带来知识，大家在日常生活中也可多点了解关于保健方面的常识，这样才能保障我们的健康。