在日常生活中，每个人都希望自己可以有气势的在公众场合上讲话。可是由于各种各样的原因，导致，部分人说话的时候声音总是很小，显得中气不足。而中气不足对于人们的形象影响是非常大的，会让人觉得这个人没有精神的，同时也会有一种病恹恹的感觉。所以，大家更应该要好好的锻炼一下自己的中气。让自己的中气变得饱满起来，这样人们的身体也可以变得更加健康。

如果大家想要锻炼中气，首先要做到的第一件事情就是练气。而练气最好的方法就是在早上的时候进行晨跑。所以我们建议大家在早上的时候可以到户外进行适当的锻炼。并且在锻炼的同时，发出一些“嘿哈”的声音，这样可以锻炼法神的位置，同时也可以使得人们的声音变得更加的有中气。

部分人讲话没中气最主要的原因是因为，没有自信所导致的而对于这部分的人来讲，就应该要好好的锻炼自己，让自己习惯在公众场合上讲话。不要总是觉自己在公众场合讲话是十分不好意思的事情，否则这样是没有办法调整说话声音小的问题的。

另外，对于一些体质所导致的说话声音小等患者就应该要及时的就医，大家可以找一位有经验的中医师为大家调理身体，如果身体调理好了，他们讲话的中气就会变得更加的充足。

最后，说话声音小对于人们的工作影响是非常大的。所以如果大家想要在职场上获得更加好的机会，就应该好好的锻炼自己的中气。让自己的中气变得更加的饱满。如果大家实在不知道自己是因为什么原因而导致的说话没有中气。不妨问一下身边的人，相信身边的人经过一段时间的观察，他们会给到大家一个合适的答复。