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能显著扩张冠脉，增加冠脉血流量，降低血压、血脂。
早晚餐食用。
是维护心脏健康的卫士，因为这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分能强壮心脏。
把沙丁鱼的内脏取出、清洗干净后放入荷兰芹。把圆葱切成细丝放入水中浸泡。用平底锅把沙丁鱼煎熟，出锅前加入调料。把西红柿切片，把圆葱和荷兰芹拌在一起。一起放入盘子中。[2]
苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量。
可以榨汁饮用，每天200-300毫升。两餐之间食用
烟草中的尼古丁可促进冠状动脉痉挛收缩，影响心肌供血。
吸烟大为增加肺癌的机会，所以应当戒烟。
酒会造成血管功能失调。
饮酒时应多吃一些新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。
能使心跳加快,增加心脏负担.且这类食品能导致大便秘结,因排便困难过于用力,可加重心脏负担。
便秘病人尽量不要吃辣椒。
