夏天其实人很容易出汗。可能有很多人都有运动的习惯，运动完之后也会出很多汗水，这个时候人们毛孔特别通透，并且在很多人的意识里面，这样也可以减肥。所以有些人在夏天就会故意让自己多出一些汗，但大家也要控制，如果出汗太多，可能会导致自己脱水，那么热天出汗究竟可不可以减肥呢?

夏天出汗可以减肥，这种方法其实毫无科学道理。人体有很多个汗腺。其中一端主要是分泌部位，可以帮助人们分泌汗液，另外一段属于排泄部位，直接开口位于皮肤的表面，汗液的排出可以帮助人们调节体温，并且也可以帮助人们排出部分代谢的产物，正常情况下发汗其实属于一种反射活动，汗腺的分泌往往是由温热性刺激或者是精神紧张导致的，血管如果扩张血液当中的水将热量传递至皮肤表面，然后会随着汗水蒸发。

高温环境下，人体出汗量有的时候可以达到8到12毫升，人们出汗只能是少量的热量，我们在失水状态下只是暂时减轻的体重，正常的体重减轻应该是减少脂肪。夏天出汗也只是人们调节身体温度的一种生理现象，和脂肪的燃烧关系并不是特别大。

夏天人们出汗量本来就比较大，如果一味的运动，那么反而可能会导致自己过度疲劳，胃功能失调，不过我们在夏天也要适当的出一些汗，这样可以有效帮助人们滋润肌肤。在排汗的过程当中人体表面分泌的油脂和杂物也会一起排出去，汗液也可以帮助人们去除堵塞毛孔的毒素，帮助人们消除皮肤上面的痘痘。再有就是夏天出汗也可以帮助人们加快身体代谢，促进肠胃蠕动，改善人们的消化功能。

现在应该知道热天出汗究竟可不可以减肥了吧，夏天出汗其实和减肥关系并不是特别大，只是当下让人们体重看起来减轻了，并且也只是减轻一点点，其实人们的脂肪含量还没有发生改变，不过在夏天适当的出汗也可以帮助人们美容养颜，并且也可以提高免疫力。