痰湿体质如何调理减肥 痰湿体质的调理

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，容易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人，该体质的人常表现有体形肥胖。那痰湿体质如何调理减肥。

​痰湿体质的人，在生活中食盐的摄入应该减少，应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品，各种高糖饮料等都要少吃，多进行户外运动，享受日光浴，借助自然界之力宣通人体之阳气。洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。痰湿体质的人一般体重较大，身重易倦，运动锻炼根据各自情况，循序渐进。不要过分追求结果，只要每天坚持运动，每次运动应做到全身汗出，面色发红，出汗后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。

平时在生活中饮食以多吃健脾祛湿的食物为宜，如山药、白萝卜、冬瓜、南瓜、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼等。不要吃凉饮，少喝含糖量高的饮料，甜能生湿，忌辛辣、肥甘油腻，烧烤，熏制等等食物易生痰助湿。早日改变体质那瘦就不就是水到渠成吗?用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。能够起到化痰去湿的效果，陈皮荷叶茶详细份额的配比并无严格要求，比方12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里能够起到祛湿的效果，用干荷叶就能够，当然还能够用沸水泡。

温馨提示：通过以上的分享知道什么是痰湿体质，当我们体质变弱的时候，是很容易导致湿疹症状出现的，所以我们要学会如何保护好自己的身体，避免患上湿疹等皮肤性疾病，平时加强锻炼。增加体质。