瘦小腹运动法

Iris丶 分享 A-100%A+

2013-07-10 17:11:46
概述

很多人都想要自己有一个很瘦的小腹或很有曲线的小腹，想要拥有一个苗条的好身材，可怎么都做不到，现有一项运动能达到自己想要的效果哟。这样的动作可以有效的使上腹至下腹位置的肉肉动起来，坚持下去可以减掉小肚腩哦~

步骤/方法：

1 平坐在地上，保持身体与地面呈90°，并吸气，再微微抬起脚用双手抱着脚，吐气。

2 用双手的手肘撑地，保持平衡。将双脚慢慢抬起，伸直，尽可能的提高，并保持15秒左右，每天重复做6-7组。

注意事项

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