夏天来了，注意小问题

概述

夏天天气炎热，很多人都有苦夏的情节，在夏天也吃不下饭，睡不着觉，还特别容易得热感冒，对于夏天如何养身，如何健健康康的度过夏天呢，我阅读了医学书籍，现在算是小半个专家啦。为了验证我的观点的正确，我身体力行，现在就没有苦夏的症状

步骤/方法：

1 夏天天气炎热，要记得多喝水。夏天天气炎热，水分散失快，所以每天要喝充足的水来补充。在空调房间里待久了，有时感觉不到口干，如果这个时候不及时的补充水分，特别容易出现皮肤干燥皱纹增加

2 要早睡早起，中午要尽可能的睡午觉。要顺应天气，改休息时休息，养足气血。夏天时不能对着空调狂吹，这样导致毛孔打开，更易受到寒气入内，导致感冒。夏日睡觉时应盖条薄毯在肚子上，防止受凉

3 夏天要多吃清淡的食物，夏天主要在于调节脾胃，所以燥热之类的食物少吃，在家可以做点绿豆汤、银耳汤等汤类解暑。夏天尽量少吃直接从冰箱里面拿出来的东西，稍微放一下

注意事项

1、多喝水，特别在空调房间内要多喝水 2、要防止睡觉着凉 3、尽量不要吃直接从冰箱拿出来的食物