夏天炎热失眠怎么办

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2013-07-10 17:01:43
概述

夏季是很容易失眠的，其原因就是天气炎热难以入眠，很多人都在为夏天炎热就是睡不着困扰，今天来告诉大家夏天天气炎热睡不着应该怎么办。

步骤/方法：

1 炎热的夏天，我们应该调整自己的心理，控制自己的情绪，保持乐观、平静，就会慢慢的入眠哦。

2 饮食要清淡，少油腻，容易消化，多补充水分和维生素。 晚餐不要吃太饱哦，不然也会影响睡眠的。

3 最后，睡眠环境的注意，不要太吵，太亮，也不要经常变动睡眠的时间。 希望人们看过我的解说有个好的睡眠。

注意事项

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