在日常生活中如何让血管更加健康？

概述

在现代生活中心脑血管疾病越来越引起人们的重视，特别是老年人患病机率比较大，为了预防它们，我们要让血管健康，那如何才能让血管健康了？

步骤/方法：

1 在日常饮食中，要适当减少酸性食物的摄取，因为人体的血液是碱性的，果然食用酸性食物会使血液有酸性，导致血管老化。这类食物有肉、蛋、糖类等。

2 经常进行适当的体育锻炼可以加速血液循环、提高血压，可以增强血管的弹性，减少脂肪对血管的损害。比如：慢跑、游泳、健身等。

3 在生活保持乐观开朗的良好情绪，有规律的生活。因为愤怒、忧郁的情绪货导致血压不稳，血管波动，对血管造成伤害。

注意事项

香烟中含有的尼古丁会导致血管动脉硬化，因为它会使血液中的胆固醇和和低密度脂蛋白浓度升高导致动脉硬化。所以尽量少吸烟。