吃什么比较养胃？

概述

胃是人体器官非常重要的一部分，但是他在我们日常生活中却饱受折磨，我们平时吃什么他都要努力的消化掉，但是我们平时如果不注意饮食健康的，很容易给胃造成负担，那我们吃什么比较养胃呢？

步骤/方法：

1 菠菜是很好的蔬菜，他有大量的铁元素，所以对贫血症的人，特别好。但是菠菜不仅仅是针对贫血的人群，对于养胃他也很有效果，平时炒菜，凉菜，或者是顶菜上都可以放些菠菜，效果特别好。

2 南瓜，南瓜不仅仅对补血有神奇的功效，更是对养胃排毒有特效。南瓜中含有丰富的果胶成分，能够充分的保护胃黏膜，减少刺激，减少胃溃疡发生的机率。

3 胡萝卜，胡萝卜针对与长期的胃病患者有很好的治疗效果，胡萝卜是蔬菜中养生特别好的食物，它里面含有大量的维生素A，和胡萝卜素，可以补气，健脾，润肠胃的功效，胡萝卜可以生吃，也可以炖煮，可以作为佐料，效果特别好。

注意事项