21天减肥法你了解吗？_健康经验_快速问医生

概述

21天减肥法，有一段时间很流行。21天减肥法就是在21天内，通过控制饮食的份量的种类，控制时间，不需要依靠药物或运动而达到减肥的效果。我当初采用了这个方法，但是这个方法在一定程度上会影响健康，所以需要谨慎采用。

步骤/方法：

1 21天减肥法第一阶段：前三天要断食（完全断食，只喝水，这是排毒阶段，可以适时的喝点蜂蜜水）

2 21天减肥发第二阶段：中间八天食用蔬菜水果，但是不可以过量（禁止食用主食，脂肪和甜食，这是消脂阶段）

3 21天减肥法第三阶段：后十天，可以正常饮食（饭量是6成饱，睡觉前5个小时，不可以食用任何东西。）

注意事项

注意要从经期结束后的第二或者第三天开始实行。

21天减肥法你了解吗？