怎么预防夏季的烦躁心情_健康经验_快速问医生

概述

夏天的太阳真的是很猛，把人的心情也晒得干巴巴的，稍微多动几下就容易裂开，都能喷出火来。怎样来调整好自己的心情不影响一天的工作和生活呢？

步骤/方法：

1 夏天的睡眠不需要像春冬季节一样长，让人觉得春眠不觉晓，但是晚上11点到凌晨2点一定要进入睡眠，不然第二天的情绪容易受影响。

2 大热天的谁也不愿意做剧烈的运动，那就尽量做一些温和点的运动，比如饭后散步什么的，调节心情。

3 夏天不正当的饮食也会影响你的心情，我们不能拒绝吃荤菜，但是蔬菜一定要多吃，可以吃苦瓜、黄瓜清淡点的。

4 吃一些冷饮其实挺好的，但不能在快速出汗后马上就吃，也不能贪图凉快而一下子就吃好多

注意事项

怎么预防夏季的烦躁心情