如何锻炼女性迷人的小腹

爱笑的妖精 分享 A-100%A+

2013-07-10 16:15:03
概述

如果很遗憾上帝多分配了一些赘肉给你的小腹，你也无须愤愤不平，因为小腹的赘肉并不是不可战胜的，以下妙方，让你轻松减去小腹赘肉，魅力指数直线上升。

步骤/方法：

1 练习前深呼吸，让呼吸自然顺畅，吸气时躯干伸展，呼气时摆动。

2 两腿分开，膝盖位于足关节上方，双手放在脑后，上身挺直，身体稍前倾，练习上身交替向两侧弯，两侧动作重复8-12次。锻练斜腹肌可使腹部赘肉向上身两侧驱散，同时让上身转动自如。

3 坚持做运动，令人烦恼的小腹就会慢慢平整下来。

注意事项

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