热天防中暑

概述

大热天来了，气温达到三四十度，有的还要搞军训。走在路上万一中暑了怎么办？小编教你几招，避免中暑，给工作强度大。老年等人一些参考

步骤/方法：

1 多喝水 。。。。人体会自动散热，最主要的就是流汗，这也是为什么大夏天的，人们喜欢流汗的原因。多补充水分，防止因为脱水而中暑

2 多睡觉。。。。在热天人的机能效率很高。比如很早就能起来，做事比较有劲，不像冬天他们懒洋洋的（前提是精力充沛的时候）。。可人毕竟是生物，效率高了，也很容易疲劳，如果没休息的好，很容易机体出问题。引起中暑，甚至引起脑溢血，高血压等。。。

3 避免阳光。夏天的阳光可不是温暖舒服的，那是毒辣辣的，若直射阳光（最大太阳的时候），身体很容易到40度以上（人体温度为37度）。破坏了体内平衡，引起病状

4 多喝凉茶，菊花茶。等去火的东西。夏季因为水分蒸发快，很容易上火，多喝点这些能使人降温解火，对人大有裨益

注意事项

备点药吧，不怕一万就怕万一，若真身体不好，带点药很重要