哪些食物含有叶酸?

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2013-07-10 16:12:21
概述

很多孕妈妈都知道孕早期要叶酸,去医院产检,医院都会让孕妈妈吃的,我很不喜欢吃叶酸又不能不吃,所以我就找含有叶酸的食物吃,有没有孕妈妈和我一样呢,这里跟大家分享下有哪些食物含有叶酸。

步骤/方法:

1 蔬菜类有西红柿,胡萝卜,青菜,龙须菜,花椰菜,小白菜,油菜等

2 水果类有葡萄,李子,桃子,香蕉,草莓,梨,杨梅,柠檬,樱桃这些。

3 肉类有动物的肝脏,禽肉,蛋类,如猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉等

4 豆类有黄豆,豆制品,核桃,腰果,栗子(这个我最喜欢哦)杏仁,瓜子这些。

5 谷物类有大麦,米糠,小麦芽,糙米等说实话这类的东西不好吃,就大麦还可以吃下

注意事项

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