小肚子上的赘肉轻松减_健康经验_快速问医生

概述

你在正在放暑假哦，许多漂亮的女孩子都开始为自己的身旁发愁。尤其是小肚子上的赘肉。现在你不用担心了，我今天来教你可以轻松减去小肚子上赘肉。

步骤/方法：

1 你应该时刻保持腹部的紧张状态，也可以做一些让腹部紧张的活动。如仰卧起坐，跑步....... 等运动。可以先做仰卧起，再慢跑20分钟。进行时宜采用较缓慢的速度，把身体升起离地后，再此我们应该收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背着地的时候，就可以开始下一个循环的动作。这些运动可以使你减去小肚子上赘肉。

2 你可以在早起饭前和晚上饭后2小时后喝一杯蜂蜜水，也应该多喝白开水。蜂蜜有助于美容养颜，并补充各种微量元素，有助于你排便排毒，长时间这样，你自然就会瘦下来了哦。

3 在蔬菜方面，你应该可以多吃黄瓜，西红柿。西红柿等这些蔬菜都含有丰富的蔬菜纤维，有许多维生素、矿物质微量元素和相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，它们也可以吸附小肚子多余脂肪。

注意事项

你要想减去小肚子上的赘肉的关键在于坚持，坚持就是胜利。

小肚子上的赘肉轻松减

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