吃各种果蔬的美妙用处！！！_健康经验_快速问医生

概述

人们都喜欢吃果蔬，也知道吃果蔬对身体有益处，但具体要问某某果蔬有哪些某某好处，那亲可知否呢？其实，从头到脚，身体各个部位都有着最爱的果蔬。

步骤/方法：

1 西兰花、香蕉护脑这些果蔬能提高记忆力，它里面含有一种化学物质，它可以控制脑细胞的兴奋度，脑细胞兴奋度越高，大脑记忆能力越强。大脑还喜欢富含维生素B6的食物，比如香蕉，它会帮人振奋精神，提高人们的工作效率。

2 胡萝卜、柑橘护眼用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬，因为这些色素能有效过滤紫外线，避免眼睛受到伤害，并防止眼睛衰老。这些果蔬是护眼的好食物。

3 青椒、猕猴桃护牙人体缺乏维生素C时，很容易导致牙龈营养不良，发生出血、肿胀等现象，甚至引发牙龈萎缩退化。猕猴桃被称为“维C之王”，常吃有助于牙龈健康，还能防止口腔溃疡。其他富含维生素C的果蔬还有青椒、西红柿、辣椒、橘子等。

注意事项

吃各种果蔬的美妙用处！！！