夏季如何科学的选择食物合理的食用。_健康经验_快速问医生

概述

进入夏天后人们或多或少的会出现一些不适的症状，如精神不济、胸闷心慌、身体乏力、食欲不振等等，甚至有的人还会出现低热现象。虽然不是很严重，但对我们平时生活和工作会难免会带来一些影响。我们在平时的饮食中注意那些，会对这些症状有所改善呢？

步骤/方法：

1 在蔬菜中苜蓿，丝瓜、葫芦、瓠子和苦瓜都是不错的选择。苦瓜具有清热解暑，明目解毒的功效。我们可以炒肉、烧鱼；还可以用排骨、青菜等做成多种的菜肴。

2 平时也可以喝一些茶水、咖啡、啤酒等都具有解暑去热，增进食欲、健脾利胃等功效。但是也不可大量食用，如果过量的话对身体也有不利的影响。

注意事项

夏季如何科学的选择食物合理的食用。