怎么吃水果最健康_健康经验_快速问医生

概述

夏季来临，水果纷纷上市，水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养。吃水果有益于身体健康，那么怎么吃水果最健康呢？根据我自己的生活经验，跟大家分享下。

步骤/方法：

1 吃水果根据季节，反季节水果尽量少吃。如西瓜上市的季节吃西瓜，桃子多的日子吃桃子。要挑选大小适中的水果，太大的极有可能是激素、膨大剂什么的催的。总之，太大的最好不要买，无论是水果还是河里的螃蟹、鱼和虾！

2 北方卖的南方水果大都是用乱七八糟的东东催熟的，因为南方果子熟了后不好运输，只能是生的运过来再加工熟，所以尽量吃本地水果也是一个方法。一般一闻、二看，三捏一捏。先闻有没有水果应该有的香味，也闻闻有没有其它的怪味。二看有没有发黑或者烂的地方。

3 一般一闻、二看，三捏一捏。先闻有没有水果应该有的香味，也闻闻有没有其它的怪味。二看有没有发黑或者烂的地方。挑水果有一个秘诀，无论什么水果，在蒂的部位凹得越厉害就越甜。

注意事项

个人认为水果色泽太亮，太鲜不见得吃起来健康，其中也许会添加一些其他化学药品。

怎么吃水果最健康