减轻痛经的方法

概述

痛经对女性来说是一种煎熬，厉害的不仅影响正常的生活工作还要忍受身体的疼痛。现在我和大家分享一些我用过的缓解痛经的方法，希望对痛经的亲们有所帮助。

步骤/方法：

1 保持温暖 。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟

2 月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 瑜伽也有缓和痛经的作用。

3 避免咖啡因 。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

4 一定不要吃生冷的食物。月经期间不能吃水果或生冷的东西，尤其是西瓜和雪糕。体寒的人喝水都要喝热的，更不能吃生冷的东西啦。

注意事项