烦躁，莫名的烦躁

概述

每天上班，走进办公室，就觉得特别的压抑，心里想冒火，看到事情，真的不想做，但是领导在耳边不停的催，催的恨不得辞职不干，但是现实不允许啊。工作上干的不顺，回去了看什么都不顺眼，老公以为我内分泌失调了，搞得我更是火冒三丈。心里晓得是什么原因，但是不小的如何去做。闺蜜看到我这样，告诉我这些都是压力的原因，要我缓解我的压力。

步骤/方法：

1 当遇到烦心的事情，深呼吸，从鼻腔深深的吸一口气，让气到达腹腔，再慢慢的从嘴巴吐出，这样重复几次。人在发火的时候是没有自制力的，深呼吸，稍微调节一下，事情就不会发展的那么糟糕。

2 放慢工作节奏，放慢脚步，放慢一切可以放慢的。回去路上放慢脚步，可以看到沿途的风景，路边的一个小草，可以注意到平时注意不到的事情，心情也会因此而轻松。保持积极乐观的心态，平时多笑笑，开开玩笑，其实也是一个减压的方法。

3 睡觉，什么都不想的睡觉。很多事情多思多虑对身体不好，反而容易照成神经紧张。睡好了，精神饱满，工作起来才有活力。

注意事项

1、少计较。少焦虑 2、学会讲笑话，自娱自乐 3、觉得压力大时深呼吸，做别的事情转移注意力，一会再处理