暑天如何养生？_健康经验_快速问医生

概述

大暑，是一年之中最热的节气，正值中伏前后。炎炎夏日，我国部分地区气温会高达40摄氏度，走在哪里都会带来一身汗。会觉得酷热难耐，有些身体素质差的人会很容易中暑，那么，我们如何才能健康的度过这酷暑之天呢？

步骤/方法：

1 注意饮食：暑天饮食要清淡，利于消化。要多食用一些消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥。同时也要注意调节好房间内的湿度，多开窗通风。

2 注意情绪：夏日炎炎，酷暑天里人们容易暴躁，情绪容易激动，导致血压上升，心脏负荷心绞痛心肌梗塞等。情绪波动会引起很多疾病发生。

3 注意睡眠：夏天昼长夜短，或导致一些人夜间休息不好，所以白天精力不旺盛，身体疲乏。中医说法，如此阴阳失衡会导致很多疾病的发生率。

4 注意健身：数天虽热但也要注意锻炼身体，大量排汗对排毒有很大好处。但要注意在大量出汗后充分补充水分，以免防止出汗过多造成血液粘稠。健身的同时要注意尽量少在太阳下活动。

注意事项

1、避免长时间在太阳下直射。 2、少吃油腻不易消化食物。 3、在不可避免的太阳下活动时应提前做好防中暑准备。

暑天如何养生？