避开补钙误区

概述

儿童生长快，钙质需要的多，家长们很喜欢给孩子补钙，殊不知，钙补错了坏处多多。那么如何正确补钙呢？让我们来一起看一下。

步骤/方法：

1 不是每个孩子都缺钙： 家长认为，孩子要长大高个，就得多补充钙质。一旦头发长的不多啦，走路比别的孩子晚就更着急。其实根据研究表明，只有不到百分之三十的孩子可能缺钙，具体缺不缺，还是要靠医院的检测判定。不要盲目补钙。

2 补钙长高个： 个头长的高不高，不仅是跟钙的够不够有关系，更主要的看遗传。不是说钙够了，个头就能长的又快又高。在快速生长期，适当的补充一些钙质还是可以的。要想身体健康，长高，还是要靠均衡的饮食和足够的伸展锻炼等，例打打篮球什么的。需要注意的是，孩子补钙多了，关节生长拔高那块容易提早成熟，反而长不高。

3 不是每个老人孕妇都需要： 这些人群容易钙流失，导致骨质疏松。有补钙的需求，那要在医生的指导下补钙。跟风盲目食用过量，容易出现浮肿、多汗、厌食、便秘、消化不良等状况，严重的还会有结石。

注意事项