男性更年期也要注意饮食

蓝心莫颜 分享 A-100%A+

2013-07-10 16:32:26
概述

每个人都会有更年期，但是我们往往都在注意女性的更年期，都没注意到男性的更年期，如果男性在更年期的时候不注意饮食，也是会产生不良的情绪，对身体造成健康安危。

步骤/方法：

1 男性进入更年期，肌肉就没那么年轻时候那么健壮有弹性，这个时候就要多吃些淡菜、海带、紫菜之类富含碘的食物，因为可以补充甲状腺素促进新陈代谢。

2 男性的更年期荷尔蒙分泌少，容易产生骨质疏松，所以这个时候就要多进食奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。

注意事项

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