哺乳期的妇女饮食该注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

现在有很多的哺乳期的妈妈都不计较饮食，什么都吃，凉的，辣的，都不计较，但是殊不知这样会对孩子造成很大的影响，拉肚子多半就是哺乳期妈妈不计较饮食的事，现在我把注意事项分享给大家。

步骤/方法：

1 首先，要能摄取足够的维生素Ｃ，其中有水果和蔬菜吃，多喝牛奶，不要乱吃药

2 再次，哺乳期要保证乳汁的供应，乳母应该多吃一些汤水，可以多吃一些发奶的食物，比如猪蹄，鲫鱼汤等。不要吃辛辣的食物

3 最后，催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,

注意事项

一些刺激性饮料比如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，也会对宝宝不利。

哺乳期的妇女饮食该注意什么？