怎么预防白头发？_健康经验_快速问医生

概述

不论是老年人还是小孩子都会有长白头的情况，白头发形成的原因可能是营养不良造成或者是休息不好造成，所以我们生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这对预防白头发很有帮助，下面我就给你提几条建议来预防白头发。

步骤/方法：

1 首先晚上要按时休息，休息不好就会造成白头发，尽量早点睡觉，不要超过十一点，而且保证睡眠的质量。如果出现失眠的状况就在睡前泡泡脚，有利于让自己快点睡着。

2 饮食的时候不要偏食，多吃水果蔬菜，很多蔬菜含有维生素，这对预防白头发很有帮助，一定不要偏食。少吃那些小零食，没有营养而且长时间吃会对身体健康不好，容易产生白头发。

3 压力过大也会长白头发，所以我们平时要放松心态，保持快乐的心情，这对预防白头发很有好处，多参加些娱乐活动，有利于让自己保持开心。

注意事项

要按时睡觉，保证睡眠的充足。不要熬夜。

怎么预防白头发？