如何在一个内去掉小肚腩?

概述

经过怀孕分娩后,我的小肚腩就一直居高不下,很难消下去,想穿件紧身T，肚腩执意要和胸部比高低,让爱美的我烦恼不已,后来经朋友介绍我用了一个月时间就把小肚腩消下去,我把经验和大家分享下,爱美的朋友不防也试试,有意想不到的效果哦!

步骤/方法：

1 吃芸豆糙米粥,因为糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。只把大米50g、糙米50g、白芸豆40g、红芸豆40g、冰糖适量 直接放锅里煮就行

2 喝橙汁木瓜:原因木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。用木瓜500g、橙味果珍适量、白糖适量、奶酪片适量、海苔适量、番茄适量 ,把木瓜、橙味果珍和白糖一起放锅里蒸5分钟,出锅后放上奶酪片海苔、番茄就行

3 西红柿烧花菜:蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。 花菜400g、西红柿1个、青椒1个、橄榄油适量、番茄沙司20g、盐适量、糖1g、水淀粉适量、鸡精少许炒熟就行

4 糖醋拌苦瓜:苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。 苦瓜200g、山楂糕适量、盐适量、白醋1勺、糖1大勺、大蒜适量 把苦瓜焯好水捞起和其他材料搅拌均匀就行

注意事项