如何预防夏天中暑_健康经验_快速问医生

概述

夏日炎热，气温越来越高，医院来看中暑的人越来越多，大家都有自己的避暑方法，下面跟大家综合一下如何有效的预防夏天中暑的方法。

步骤/方法：

1 预防中暑，首先要减少高温时户外活动，没有特殊情况，在10点到16点这段时间，不要在太阳行走，如果要外出，也要做好保护措施，如带伞、带太阳帽等，还要有足够的水或饮料。需要户外工作的人，可以更改作息时间，12点到16点间最好避开。

2 在外出的时候，衣服尽量选用棉、麻、丝等吸汗的服装，少穿化纤品类服装，在大量出汗时不能及时散热，引起中暑。在家里或办公室里空调不要开得太低，否则外出时，温差太大，很容易导致人中暑的。

3 大量出汗后，一定要及时补充水，最好是淡盐水，平时也要经常补充水份，不要等口干时再喝水，等到口干时，人体已经缺水了，在这种情况下很容易中暑的。

4 白天有户外工作的人，由于夏天夜间时间比较短，要安排好作息时间，不要熬夜，要保证充足的睡眠，以免白天工作时没有精神，加上高温天气，人出汗后容易疲劳，就很容易中暑。所以每天必须保证7-8小时的睡眠时间。

注意事项

如何预防夏天中暑