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2013-07-10 19:23:02现在的家长都担心在孩子青少年期的时候,耽误长身体,因为这个时候要是长不上去,基本上就定型了,所以很多家长都想知道怎么能让孩子在青少年期尽快长身体。
1 在青春期多摄取钙质,对长高有很大的帮助,在这个时候,孩子应该多摄入矿物质,还有铁 锌 硒等,还有多吃还有这些物质的食物。
2 要注意在发育期间不要偏食,也不要刻意去减肥,可以多喝牛奶、深色蔬菜、豆类等食物,给身体补充钙元素,促进身体的发育。
3 还有不要刻意的去学习,把学校的作业完成之后,尽量让孩子去外面活动,打打篮球,踢踢球,多运动,晚上不要熬夜去读书,注意睡眠的质量,养成早睡早起的好习惯,早餐一定要吃,早餐很重要。
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