治疗便秘的方法有哪些_健康经验_快速问医生

概述

对于便秘，我都不知道该怎么办了，吃了很多药，也看了很多医生，但是还是没有彻底的治疗好，那么治疗便秘的方法有哪些呢？最好是自己有试过的，有没有谁比较有经验的，可以多多给我提建议。

步骤/方法：

1 让自己有一个好的饮食习惯，不暴饮暴食，不挑食厌食，少吃油腻性刺激性食物，饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜、水果、大豆、玉米、地瓜等，另外要多喝开水，蜂蜜水也可以。

2 排便要有规律，最好给自己规定个排便时间，不要刻意忍便，排便时要掌握好力度，切不可过于用力，否则极易撑破肛管皮肤，引发不良后果。

3 常常运动，每天都坚持锻炼身体，只要持之以恒，就会刺激肠道蠕动，以减少便秘。还要注意多休息，平时要劳逸结合，不要熬夜加班，应养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。

注意事项

治疗便秘的方法有哪些