经常便秘该怎么调理_健康经验_快速问医生

概述

经常便秘该怎么调理呢？不知道是为什么，我经常的便秘，不知道是什么情况导致的，像我这样的情况该怎么样去调理了，要多吃什么呢？上期的便秘会不会对身体又伤害呢？大家知道的可以跟我说说。

步骤/方法：

1 建议每天最好是空腹时吃上1-2根香蕉，众所周知食用香蕉有润滑肠道的作用，能起到改善便秘的作用。

2 我每天早晨起床后，都会饮用一杯加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。大家可以试试。

3 适当的在腹部进行按摩帮助肠蠕动，能有一定的效果。多吃含有维生素和润肠的食物，比如芝麻、银耳、蜂蜜等，这也有润肺通便的作用。

注意事项

经常便秘该怎么调理