防止脱发、和秃顶说ByeBye！！！_健康经验_快速问医生

概述

很多人都有脱发的小烦恼、正常的掉头发对人体健康是无害的，是机体的正常新陈代谢，但是如果头发大量脱落、就应该引起我们注意了、并采取相应的措施来护理、治疗脱发。

步骤/方法：

1 经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳，缓解脱发。保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚、这样有利于头发的养护。

2 脱发患者可以多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，缓解脱发的症状如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

3 做头皮按摩也有助于缓解脱发症状，经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，缓解脱发症状。

注意事项

防止脱发、和秃顶说ByeBye！！！