我长期便秘该咋办_健康经验_快速问医生

概述

经常性便秘应该怎么办，有的时候两三天都不拉一次，也没有想上厕所的欲望，喝水我平常也会喝很多，只是不知道为什么会经常性的便秘，像我这样的情况该怎么办？大家可以多提提意见。

步骤/方法：

1 在平常的生活中一定要培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保证营养素及纤维素等广泛来源以防便秘发生。

2 每天定时排便，培养良好的排便习惯。有规律的生活与工作，避免过于紧张和劳累，做到劳逸结合，起居有常，生活轻松，精神愉快。

3 可以多加强体育锻炼，根据兴趣等选择适宜的锻炼方式，运动能增强体制，维持正常生理功能，大便自然保持畅通。

注意事项

我长期便秘该咋办