关于午睡，我们都有话说。_健康经验_快速问医生

概述

午睡，不就是睡觉吗，换了谁谁都有话说。可是今天小编要问的是，大家午睡对了吗？下面小编就分享下正确的午睡，各位童鞋对比参考一下。

步骤/方法：

1 很多人午睡就趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的午睡方法！首先，这种体位容易使呼吸受阻令人不舒服。其次，对眼部造成压迫，舒适度为0。最好是睡着沙发上，是身体舒展开来，放松的进入睡眠最好。

2 午饭后不要急着午睡，午饭后马上午睡的话容易引起大脑的供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟是食物容易消化。再进入午睡。

3 讲究睡眠时间，午睡不宜太长，15到30分钟最恰当，最长不要超过1个小时。

注意事项

午睡要讲究方法，切忌吃饱了就睡。

关于午睡，我们都有话说。