哺乳期妈妈饮食应该注意哪些事项？

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2013-07-10 21:20:39
概述

有了宝宝以后，妈妈在哺乳期内要注意各方面的细节，以确保宝宝的健康。在这里我与大家分享一些饮食上的注意事项。希望妈妈们为了宝宝健康的渡过哺乳期。

步骤/方法：

1 首先在进食上一定要少吃多餐，充分吸收必要的营养，要正常按三餐进食，不要在晚餐后吃点心，顶多一天一次点心。

2 饮食上切忌生冷食物，不可多盐，避免酸性食物，以清淡为佳。建议多吃绿色蔬果，坚果，深海鱼等等。

3 控制水分摄入，可以以蔬果茶代替水，补充充足水分，预防便秘。另外尽量烹饪一些简单菜肴，减轻育儿负担，呵呵。

注意事项

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