产后如何减肥有效_健康经验_快速问医生

概述

自从妹妹生完孩子之后，就像一个气球充起来一样，越来越胖了，现在孩子刚刚3个月，可她的体重比生孩子之前还要重10斤，真的是一幅惨不忍睹的身材，为了让她能够有效的减肥，我给她制定了一些减肥方法，一起看看吧。

步骤/方法：

1 平时吃饭不能大鱼大肉的，要清淡一些，当然孩子要喝奶的话，可以适当的喝一些鱼汤，但是注意不要放盐太多，经常吃一些蔬菜水果，但是要注意宝宝的肚子能不能受得了，如果宝宝出现拉肚子现象，就要少吃一点。

2 平时要注意一日三餐，不要认为在喂着孩子，只要是饿了就要吃，这样只能使身体更加肥胖，要有毅力，有节制，不能想吃就吃，这样就算每顿饭吃的不多，一天合下来摄入的热量也是不少的。　

3 可以适当的注意增加体育锻炼，比如可以自己动手洗洗孩子的衣服尿布，不要总是依靠洗衣机，没事可以带着孩子到外面散散步，既可以让孩子呼吸一下新鲜空气，妈妈也能适当增加一些运动，燃烧一下多余的脂肪。

注意事项

产后如何减肥有效