瘦身减肥的食谱有哪些？

概述

爱美是每个女性的天性，但经常有些人因为自己太胖了而整天烦恼，使用了很多的方法效果也不是很好，甚至选择了节食，这样不仅没有起到瘦身的作用，反而对自己的健康也不利，其实不用节食也可以瘦身的，只要选择正确的饮食方法，下面我来跟大家分享一下瘦身减肥的食谱具体有哪些。

步骤/方法：

1 首先给大家推荐的是决明降脂粥，他具有清热降脂的功效，是肥胖者的辅助药膳治疗，炒决明子15克，山楂50克，白菊花10克，粳米100克。将炒决明子和白菊花同时入锅，加水煎煮2次，滤出药液后与洗净的粳米、去核的山楂同时煮成粥。

2 山楂玉米须汤的效果也不错，它具有补阃脾胃，降低血脂的功效，山楂10克，玉米须50克。将山楂洗净敲碎，与洗净的玉米须同时放入砂锅，加水适量，煎汤，日服数次，不拘于时。

3 肥胖者还可以喝冬瓜参芪鸡丝汤，冬瓜、鸡脯肉各200克，党参、黄芪各3克，黄酒，精盐，味精各适量。将冬瓜去皮、洗净、切成片备用;将鸡脯肉洗净切成丝，然后与洗净的党参、黄芪同时放入砂锅，加清水500毫升，用小火炖至9成熟，加入冬瓜片，加入其他配料，待冬瓜熟透即成。

注意事项

1.不要盲目的运动。 2.夏季减肥瘦身的时候适宜吃一些清淡的。