心情很压抑该怎么治疗？

概述

生活会遇到很多的困难，这些困难会让我们变得压抑难过，如果长时间的压抑难过会对自己的心理健康甚至身体健康都会造成不好的影响。那么当心情压抑的时候该怎么做？下面我来教你几招，希望能给帮助到你，给你好的心情。

步骤/方法：

1 如果遇到了困难心里变得压抑难过，那么我建议你把这些困难和家人朋友说一说，让大家一起想办法解决，不要一个人扛着。否则会让自己很累。要和大家说出来。

2 平时要多参加一些户外活动，多看看外面的生活，增强自己的信心。不开心的时候就要多参加些娱乐活动，这样可以调整好自己的心情，让自己变的开心。

3 平时要多和别人交流沟通，不要什么事情都藏在心里，多和别人说话，多交朋友。多和朋友出去活动。这些都可以很好的帮助自己解压。让自己保持快乐开心的心情。

注意事项

如果不开心就多参加一些娱乐活动，能很好的帮助自己调整心情。让自己变得开心。