青少年的饮食秘籍_健康经验_快速问医生

概述

对于处于青春期的青少年来说，青少年时期是一个长身体，长知识的黄金时期，这个时期身体各部位、各器官开始发育成熟，这时一些好的食物是必要的。

食物：

1 鱼肉　　因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，能够传递给青少年大量的营养。我老家的中医都说，青少年多吃鱼对于智力的发育比较有好处。

2 豆浆相比于其他的粗粮，豆浆中的营养成分比较丰富，含有丰富的蛋白质和磷脂。常喝的话有利于改善孩子的记忆力和思维能力，使孩子健康发展。

3 动物肝脏　　动物肝脏中含有丰富的铁，蛋白质等人体发育所必需的物质。这对处于发育期的青少年的健康来说十分重要，它能促进青少年的骨骼发育，引发刺激第二性征的形成，对于以后的智力发育有益。

注意事项

青少年的饮食秘籍