女人补血必知哪些？_健康经验_快速问医生

概述

女人天生就贫血，而且每个月还要有很多经血排出体外，所以女性补血是关键。所以女性在生活中要加强饮食，坚持以小量、长期为原则，坚持补铁。下面就是我得来的经验。

步骤/方法：

1 正确合理的饮食可以治疗缺铁性贫血，要改正偏食、挑食和厌食的坏习惯。例如多吃肉类、蛋类、鱼类、还有很多海带、紫菜一类的海产品，以及荞麦、红薯等粗粮等等，这些都是女性应该多吃的。

2 补铁可以从食物中摄取，也可以吃些专门补铁治疗女性贫血的药剂。服用药剂几个月之后，再去检查就会发现血色素正常了，这时候再经过医生的嘱咐实行就可以了。

3 在吃补铁药剂的时候，不要喝浓茶或者咖啡等等，这些都会妨碍铁的吸收，就像牛奶也会影响铁吸收，也应该尽量避免食用。

注意事项

含钙类的食物会与铁的药剂生成沉淀，所以要避免一起食用。

女人补血必知哪些？