节食减肥应该注意什么问题呢?

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2013-07-10 23:30:42
概述

在这炎热的夏季，所有女性朋友都希望自己穿上漂亮的裙子后展现出来的是自己美丽的身材，但有很多的女性露出的却是很多的坠肉，所以大家首先想到的就是节食减肥，认为吃的少了，肯定就能瘦下来，但这并不是很好的减肥方法，如果稍微不注意的话，很容易造成营养的缺失，那么大家在节食减肥的时候要注意些什么呢。下面我来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 大家在节食的同时，千万不要忽视维生素的摄入，它是维持生理功能的重要成分，主要是维生素B1、维生素B6等。

2 矿物质对人体也有些很重要的作用，如果一旦缺失了，会引起疲惫无力，食欲不振，结肠痛，便秘等症状。

3 现在的女性大多是脑力劳动者，所以营养脑神经氨基酸的供给要充足。平时的时候可以多吃一些豆类芝麻等。

注意事项

千万不要不吃早餐，如果不吃早餐，而使得身体长时间没有摄取食物，反而中餐会吃更多，更容易变胖!

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