如何才能科学地做到减肥瘦身？_健康经验_快速问医生

概述

我和闺蜜都属于那种爱吃族。平时零食不离嘴。而且经常半夜会给自己加餐。说真的人又懒。久而久之两个人成了肥妹。这漂亮衣服有的就穿不上了也，那可好，在镜子面前左右照都不怎么顺眼哦！虽然肥也是种美，必竟男人还是喜欢瘦些的，我们都还没有男朋友呢！后来经过美容医生的指点得到了帮助和改善。

步骤/方法：

1 好吃的肥妹如何减肥呢？这个问题首先得让咱这张嘴得到满足先，再谈到美的问题，我们把自己的想法告诉了减肥美容顾问，她的回答是二者可以兼而有之哦!这可好罗！我们可有救了！首先要树立正确的观念，尽量不要过量食用。人体的能量过多，无法消耗当然就会转变成脂肪了。

2 一日三餐要正常，以素为主。可多些瓜果蔬菜等。不可多食用脂肪含量高的食物，油炸类食物等；作息时间要有规律，夜里尽量不要再吃什么或不要吃的太多。改掉不健康的饮食习惯。一次不可过饱，七成饱左右即可。

3 适当的锻炼，和户外活动和运动，均可以减掉多余的脂肪。比如跑步、游泳、打球、跳健美操等。保持乐观的情绪。也大可不必吃什么减药。在正常的情况下减轻体重，并达到健美的目的。

注意事项

如何才能科学地做到减肥瘦身？