预防颈椎病有招

全球王 分享 A-100%A+

2013-07-10 20:12:34
概述

我是一个颈椎病的患者，后来，我学会了一些预防颈椎病运动方法，我用过效果不错，下面就把经验分享给大家。

步骤/方法：

1 　我们可以学游泳，游泳对脊椎保健有一定帮助，。人在水中受浮力作用，关节和脊柱不会承受太多重量。游泳过程中脊柱放松，并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼，对于增强体质、防止症状复发很有好处。

2 正常人和患者持之以恒地进行体育锻炼可以预防脊椎疾病的发生和复发。

注意事项

猜你喜欢