胀气这样做

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2013-07-10 22:03:40
概述

肚子胀不消化，总是放屁，或者想上大厕又上不出来。肚子总是觉得胀胀的吃不下东西。老师说了个好方法，效果很明显。

步骤/方法：

1 在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，切勿暴饮暴食，适应肠胃的消化能力，吃太多或太少都容易引发消化不良或胀气。

2 吃香蕉。香蕉有通便的作用，不过要吃熟了的香蕉，那种半生不熟的香蕉吃了反而会起反效果。

3 喝酸牛奶。酸牛奶能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，可以维持肠道内正常细菌的平衡。

注意事项

切忌睡眠不足和情绪不佳，

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